患者经常犯的5个错误，测了也不准

高血压的发病率现在是越来越高了，甚至已经开始出现年轻化的趋势，所以定期进行血压的测量就显得尤为重要。对于血压的测量也要求有测量技术的，必须懂得测血压的精准时间，才能有效掌握血压的变化。

那么血压什么时候测量更重要呢？高血压患者容易犯的错，看看这5个。

一、运动之后立马测量

测量血压必须要求患者处于心率平稳的状态，这样测出的血压值才更准确，才更能反映患者最真实的血压情况。如果打算一小时后测量血压，那么在这之前就不要进行做运动或是跑步了，也要注意不要进食刺激性的食物或者一些功能性饮料，这些都会对血压有一定的影响，所以要尽量避免，不然便会影响测量血压的时间，还会耽误自己的时间，得不偿失。

二、测量血压体位不正确

要想测量的血压足够精准，正确的体位也是重要的决定因素。正常情况下，在进行测量血压之前，要求患者脱去胳膊衣服，然后将胳膊平放在桌子上，大概与心脏平齐的地方，不能过高也不能过低，尽量让胳膊处于放松的状态。体位摆放不正确也会导致测出的血压有波动，所以摆正姿势也很重要，这一点，高血压患者要特别注意，不要犯错。

三、测血压只测一次

如果想观察近一周血压的动态变化，只测量一次血压是不能正确反映血压情况的，而且对于确诊高血压疾病证据也是不充分的。往往第一次测得的血压值相对较高一些，所以做出精准的判断还需连续测量几次，观察血压的变化情况才能确诊。高血压患者在测量血压是也要注意，切不可只测量一次。

四、不区分左右手测量

人的左手和右手的血压值是略有差别的，一般情况下左手和右手的血压值相差10mmHg。很多人会忽略到这个小细节，如果只测单侧血压，不能精准反映人体的血压值，所以在测量血压的时候尽量两只手都测量一下，这样可以增加血压测量的精准率。

五、所处环境温度过低

测量血压需要在温度适宜，跟人的体温相接近的环境下进行。这样可以减少因环境影响而造成的误差，进而增加所测量出的血压值的精确度。若是患者测血压时感觉到寒冷，会导致所测血压比正常值上升5mmHg左右，所以为了减少不必要的麻烦，还是要选择合适的环境。

专家指出在早上刚睡醒的时候、早上十点的时候、下午两点的时候、下午六点的时候以及晚上十点钟的时候是测量血压的最佳时机。高血压患者要牢牢记住这几个时间点以及容易犯错的5个点，记住这些才能测出血压的真实变化，才能更准确的了解自身的血压情况。