男人最伤“腺”行为排行榜，熬夜只能排在最后

前列腺对于男性同胞来说应该很熟悉，前列腺是男性特有的性器官，它的健康对于男性朋友来说非常的重要。男人一旦年过四十，经常出现尿频，尿急，尿等待，排尿不畅，排尿困难，尿痛，夜尿增多等，这些问题不仅给生活和工作带来尴尬，还可能影响男性性能力，让男人痛苦不堪！

男人最伤“腺”行为排行榜，熬夜只能排在最后！

陋习一——憋尿

憋尿被称为前列腺的头号杀手，经常憋尿会减弱尿的冲洗作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，严重的还会引发膀胱炎和肾炎 ，导致性功能减退。

陋习二——长期饮酒

酒精有很大的刺激性，进入人体后，会给各个器官和组织带来影响，前列腺也不例外。前列腺受刺激后血管会充血、肿大，长期处于充血、肿胀状态会引起前列腺炎。

陋习三——饮食辛辣刺激

大部分的男性朋友喜欢吃一些辛辣油腻，比较刺激性的食物，这些食物的刺激性，就会导致前列腺出现充血和肿胀，从而引发前列腺炎的发生。

陋习四——房事不洁

不规律而过度频繁的性爱方式会使前列腺过度工作，令其长期处于充血状态，这样会大大增加前列腺增生的几率。

陋习五——久坐不动

久坐不动，全身的血液循环变慢，身体的排毒能力变差，前列腺内的毒素排不出去，同时，久坐不动会使前列腺受到压迫，导致充血。在二者的作用下，前列腺液的排泄不畅，容易引发前列腺肥大，增生。

那么日常生活中男性朋友该如何保护前列腺呢？

前列腺的“保护伞”——斗龙芝

斗龙芝素有“抗氧化之王”之美称，富含花青素、多酚等营养，有抗氧化和消炎的功效，对前列腺有保养作用。

服用方法：斗龙芝5克，枸杞15粒用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。

作用：10天为一个周期，连服10天停5天，从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

南瓜籽

南瓜籽对前列腺的保护主要体现在三个方面。它所含的脂肪酸可以防止前列腺增生；它还含有大量的类胡萝卜素和锌，可以预防前列腺炎；它最特别的功效在于，它含有一种植物固醇的物质，它可以消除前列腺的肿胀，缓解前列腺充血。