4个方法有效果，早知道早调理

子宫，作为女人孕育生命的摇篮，也是我们每个人在这个世界上第一个温暖的家。保养好子宫，不仅可以减少多种妇科疾病，也是我们追求“青春常驻”的妙方哦！

下面就给大家介绍四个保养子宫的方法，赶紧一起来看看吧！

方法一：良好饮食很关键

女性属阴，体质忌寒凉，冰冷生食进入体内，损耗阳气，中医认为，寒邪内生，侵害子宫。所以即便是炎热夏日，也不要太贪一时冰爽， 想吃点凉的也可以，那就先来点热的暖暖胃，以免凉气逼宫。一旦宫寒，就会导致代谢下降 ，子宫血液循环不佳，以致毒素难以及时排出。

不难发现，长期宫寒的人，一般面色会暗淡无光泽，甚至嘴唇色素沉淀。子宫喜暖，平时可多吃一些补气血的暖宫食物，如生姜红糖茶、玫瑰桂花茶，煮粥可放几粒大枣、枸杞，多食山药、木耳、桂圆，牛肉、花生等。

总之，合理膳食，全面营养，少吃生冷辛辣，让子宫回暖，气血流畅，毒素自然慢慢溜走，不久就会让你面若桃花好气色。

方法二：月潮经期多关爱

子宫怕寒，在月经前后更要注意饮食多营养，生活规律多休息，不碰冰冷食物、冷水，每天多喝几杯红糖水，为促使毒素排干净，经后一周每天一杯红糖水。经期间不爱爱是常识。月经期间，子宫腔内膜剥落，表面已经形成创伤面，如果在这个非常时期还要忍不住嘿咻嘿咻，很容易将细菌引入子宫腔内，发生病菌感染。如果男人真的爱你，这点常识他懂得。

方法三：健康运动更活力

经常做有氧运动，子宫更具活力。科学研究发现，每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，进而保持子宫暖度。每天做一次暖宫操，调高宫缩能力，方法是：双膝分开跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟，接着平躺在垫子上，收腹提臀，臀部在空中保持3—5分钟。

少吃药多戴套，做爱更健康，吃避孕药避孕实际上是抑制或打断神经内分泌轴的正常状态，对身体有一定的副作用，戴套做爱不仅防止疾病感染，还能让子宫更具活力。

方法四：保持卫生成习惯

保持健康的子宫，衣食住行都要注意卫生，每天洗澡换内衣，爱爱前后做清洗，预防妇科炎症发生。另外，有些家庭遗传的子宫疾病，一定要定期检查。

以上保养子宫的四个方法，你都做到了吗？其实只要我们平时稍微用心注意、坚持做，养成一种习惯，养好子宫，保持美丽青春容颜，做不老女神，也没那么难。