吃哪些食物可缓解，可选择这4类，有效缓解

现在社会的各种慢性疾病发病率越来越高，严重危害人们的身体健康。痛风现在已经成为中老年人群很常见的一种疾病，甚至在年轻群体当中也有很高的发病率。

导致痛风的原因主要就是体内尿酸含量过高，在饮食上需要多加注意，很多食物都不能吃。若是患有痛风，平时应该多吃一些降低尿酸的食物，这样能够帮助你远离痛风带来的痛苦。

一、板栗

板栗是一种非常香甜的食物，经常食用板栗，能够帮助控制体内尿酸含量。多吃一些板栗能够提高身体肾脏的代谢功能，防止尿酸在体内进行堆积，危害身体健康。平时如果想要排出体内尿酸，就要多进行排尿，而多食用板栗就能帮助排尿，从而让体内尿酸含量降低，缓解痛风带来的症状。

二、芹菜

体内尿酸含量比较高的人，在平时一定不要食用嘌呤含量过高的食物，控制嘌呤的摄入就能够控制体内尿酸含量。而在众多蔬菜当中，芹菜当中是不含有嘌呤的，十分适合尿酸高的人食用。芹菜当中膳食纤维含量很高，多吃芹菜能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，帮助体内毒素排出。而且芹菜当中水分含量很高，多吃芹菜能够帮助尿酸排出体外，防止出现痛风。

三、奶制品

在日常生活当中，一般嘌呤含量比较高的食物都属于肉类或者是肝脏类，所以若患有痛风，一定不能吃过多的肉类。但是，如果平时肉类摄入过少，就会导致体内营养不均衡，容易出现贫血的情况。对于痛风患者，平时可以多喝一些奶制品，以此来补充体内缺乏的营养。因为奶制品当中的嘌呤含量比较低，所以也比较适合痛风患者饮用。

四、黄瓜

黄瓜是生活当中很常见的一种蔬菜，不仅是一种碱性食物，而且还含有非常多的维生素等物质。经常吃黄瓜不仅可以生津止渴，而且含能够缓解痛风。黄瓜当中含有非常多的水分，能够促进排尿，从而帮助排出体内尿酸，缓解痛风的情况。

痛风一旦发作是一件十分痛苦的事情，所以在平时一定要多进行注意。因为尿酸过高是导致痛风最主要的原因，所以首先就要在饮食上进行一定调整。如果患有痛风，平时除了要控制自己的饮食之外，还要多去医院检查体内尿酸含量，有问题及时跟医生进行沟通，远离痛风困扰。