身体是否健康，看能不能通过这8个考核标准

中医认为：“身体的外在表现是对内在疾病的一种反映”，即可通过外在身体表现来探求身体内在疾病本质，同样，也可表明健康状况。若身体能通过8个考核标准，说明你很健康，继续。那么这八项标准都包含什么呢？下面具体介绍一下。

一、体重保持稳定且在正常范围

体重可以判断一个人身体的变化。若体重一直处于稳定状态说明身体各方面状态都挺好，没有发生什么大的变化，但若体重忽然增加或降低，可能身体某部位出现了问题，要引起足够重视，及时探查病因，必要时即刻就医，保障身体健康。

二、饮食量保持正常

从一个人饭量的大小也能看出身体是否健康。人常说：“能吃能睡身体好”，这句话很具代表性，饮食正常说明脾胃功能正常。若突然吃的很多，而且饿的快，说明胃火旺盛，要采取适当的措施降胃火；若突然吃的很少，有可能是感冒引起的，或是情绪不佳等多种因素，出现这些状况要对症治疗，尽早让身体恢复正常状态。

三、排出的尿液清澈且量充足

人体通过排出尿液排出体内毒素，正常尿液是无色透明的且每天的正常尿量为1000到2000ml，尿液正常说明肾脏很健康。除观察尿液的颜色和尿量以外，还要观察尿液有无气味，如氨味、甜味等，出现这些情况要及时去医院检查，以排除不必要的疾病隐患。

四、大便正常

大便的排出情况可以表明肠道的情况。若大便规律，每天为一到两次，则表明肠道顺畅，没有病变；若大便干，且好几天排便一次，则表明大肠缺乏水分，需要补充体内津液；若大便稀溏，说明脾虚，肠道菌群失调，这时候就要服些药物来帮助人体恢复健康。

五、睡眠好

一个人的睡眠情况可以反映出心脏的好坏以及身体的气血亏虚情况。如果睡觉不做梦或偶尔做一次梦，睡觉身体不出汗，则说明睡眠质量高，脏腑功能正常，处于健康状态。

六、女性月经周期正常

月经周期正常则代表女性的生殖系统处于健康状态。月经的按时到来是身体水平处于正常状态的重要标志。

七、走路有劲

走路有劲，脚步轻松则表明肾精充足，身体很健康。

八、发质健康

中医上说：“发为血之余”，头发的状况怎能表明精血是否充足，头发顺畅，不干枯、韧性较好，则表明人体精血充足。

符合以上这些标准就说明身体很健康，保持的不错，继续加油，若不符合就要引起重视，及时去看医生了。