7个方法帮助预防，早知道早好

每个人都希望自己拥有健康洁白的牙齿，这样才能更加自信的绽放笑容，但现在越来越多的人患有牙齿疾病，经常的牙痛或者牙出血，患有蛀牙变得越来越常见，到底是什么原因导致蛀牙呢？

1、细菌

细菌是导致蛀牙的最重要原因，当细菌粘黏在牙齿表面的时候，如果没有注意清洁，那么非常容易产生酸使得牙齿脱矿，时间久了，牙齿表面就会出现窟窿，让人们非常的疼痛。

2、饮食

不健康的饮食习惯也很容易形成蛀牙，食物中含有非常多的碳水化合物和糖分，这两种物质都是细菌滋生的良好环境，经常吃甜食的人，患有蛀牙的几率会更大。

3、口腔环境

这里所指的口腔环境，是指口腔的卫生，因为口腔是牙齿转变成蛀牙的空间所在，在吃过食物之后，没有注意清理口腔卫生，导致残渣的残留，时间久了便会让整个环境处于“污浊”的状态，必然会腐蚀牙齿。

了解了蛀牙形成的原因，那么又应该如何预防蛀牙呢？

第一、养成良好的刷牙习惯

早晚刷牙各一次是必须要有的，刷牙的时间要保证三分钟左右，饭后要进行漱口，已经患有蛀牙的人，在条件允许的情况下餐后也要做到及时刷牙，清洁口腔，使得大环境干净，以防止残渣在口腔内部发酸腐蚀牙齿。

第二、使用牙线

很多人都愿意利用牙签来剔牙，这样是不正确的，很容易使得牙缝变大，从而使得细菌入侵的机会增加，建议使用牙线来替代牙签，如果有饭菜的残渣卡在牙齿缝中，利用牙线将其弄出来并进行漱口。

第三、正确刷牙

刷牙是每个人都需要做的事情，但很多人刷牙方法不对，也容易出现蛀牙的问题，刷牙的时候切忌不要太过用力，否则会破坏牙齿的珐琅质，此外刷牙要由内向外，由上到下，里里外外都要清洁干净，这样牙齿才会更健康。

第四、减少吃零食

饮食的不健康也是出现蛀牙的原因之一，少吃甜食，少吃零食，一日三餐一定要规律，这样身体不仅健康，而且也可以有效的保护牙齿，预防蛀牙。

第五、进行口腔检查

很多人每年都会进行体检，主要检查身体内部各个器官，却常常忽视口腔的检查，建议大家每半年做一次口腔检查，可及时发现牙齿的问题，早发现早治疗，以免牙齿疼痛影响日常的工作生活。

第六、饮食均衡

肉类和蔬菜要搭配均衡，既要补充蛋白质和脂肪，也要补充维生素叶绿素等等，只有饮食均衡才能够使得身体健康，从而促使牙齿也变得健康。

第七、窝沟封闭

在磨牙和双尖牙的窝沟处建议涂抹封闭剂，可以有效的预防残渣的进入和堆积，防止蛀牙的出现。

洁白健康的牙齿人人都喜欢，出现了蛀牙也不要慌张，早发现早治疗，日常生活中也要注意牙齿的清洁，有效的预防蛀牙，让笑容变得更加灿烂。