一直喝的红糖水，对痛经作用很小？

痛经可以说是每个女生共同的敌人，每次姨妈来临的时候就会痛到大汗淋漓，死去活来，但是这个时候作为男人的他们并不理解，这会让女生更加委屈，为什么自己要遭这种罪。

先不说女生来姨妈对自己的保护措施，各位男同学在自己女朋友来姨妈时，一定想到是红糖水，但是红糖水对痛经有没有起到缓解的作用，相信各位女生都深有体会，效果并不明显。

那么为了女生共同的敌人，我们就要一起想办法面对，做到知己知彼百战不殆，才可以战胜敌人。

痛经最大的原因就是因为身体内的前列腺素，且一旦神经出现紧张或者受寒，就会出来与子宫打架，导致子宫内的平滑肌过度收缩，造成缺血缺氧的状态，继而出现痛经。其实缓解的办法是有很多种，下文中的3点是广受大家推广的办法，供广大姐妹们参考。

1、多泡脚

有很多女生的痛经都是因为体寒引起的，缓解体寒的办法最简单的就是长期坚持泡脚，每次泡脚的时间大概在20分钟或者30分钟左右，还要在这个期间保持水温的热度，直到感觉自己有微微出汗的现象，才会起到明显的效果。长期坚持下去，会有效改善身体寒凉的问题，促进血液循环。

2、保持好心情

保持良好的心情是最好的解药，这句话不只是对严重疾病患者说的，对于任何的疾病都是一样。但是这个好办法通常会被人们所忽略，就在姨妈快要来临的时候，很多女生会过于担心痛经而产生提前焦虑，但有时候痛经这个问题恰恰就是个原因才出现的。所以不管在什么期间，都要使自己尽量保持愉快的心情，将负能量都抛之脑后，相信痛经也会得到很好的改善。

3、热敷

在经期小腹处，脚部都会感觉到冰凉，这就是因为身体里面寒气过多所导致的，为了有效缓解疼痛，可以购买一些暖宫贴，大多数痛经女性都会选择这种方法，使用起来简单方便，还能利用痛经贴里中药的成分来达到排毒的作用。

尽管有很多种方法可以有效的缓解痛经，但是一定不要小视生活习惯。姨妈期前后要注意保暖，尽量减少碰凉水的次数，杜绝饮用过量的饮料，只要每天坚持这种良好的习惯，才能从根本上改善痛经的症状。