注意4因素做好3点，有助缓解

哮喘这种疾病在医学上是支气管哮喘的简称，这是属于肺部的一种疾病，当哮喘开始发作，就会对人体产生一定的危害，甚至会影响到大家的日常生活。所以今天就来给大家介绍一下关于哮喘的发作原因和预防哮喘的有效方法。

首先，先来了解一下关于引起哮喘发作的四大因素，知道引起哮喘的原因后才能采取相关的措施去预防哮喘的发生。

1、饮食和空气污染的原因：相关的研究显示，百分之三十的哮喘患者是在吃了牛奶、鱼类、坚果类等食物后，从而导致哮喘的发生，虽然这与个人体质差异有关，但也是原因之一。对于哮喘病人来说，平时就要尽量少吃这些食物。

2、感冒引起的哮喘：感冒这种疾病也是诱发哮喘的最常见因素，特别是每当季节替换或者是冷空气袭来，让气候突然变冷，如果不及时添加衣服，导致呼吸道疾病的产生，这时就会很容易诱发哮喘，因此在生活中哮喘患者一定要注意保温，在感觉到冷的时候应立即添加衣服。

3、体力透支：相关研究显示，哮喘患者在从事长时间的体力劳动，或者强度过大的运动时由于体力透支严重，人的呼吸会很急促，这个时候也很容易诱发哮喘，因此哮喘患者平时尽量不要过度劳动，适度运动即可。

4、职业的原因：对于在化工单位和制药企业从事相关工作的人来说，由于职业的特殊，需要长期接触一些化工和药物的原料，人体吸入这些工艺原料后就有可能会诱发哮喘。此外，平时的日常生活中如果吸入了油烟、汽油、味道大的油漆等，这些味道可能会刺激支气管粘膜，导致哮喘发作。

以上就是引发哮喘的一些原因，希望帮助到大家的同时也能够让大家有一些认识，接下来给大家介绍一下有效预防哮喘的小方法：

1、找到自己的过敏源：百分之四十的患者过敏源是比较明确的，比如有的人对海鲜、花粉、某种坚果过敏，因此哮喘患者如果能够找到自己的过敏源，那在平时就能够很大程度的预防哮喘发生。

2、家里尽量不要养开花的植物：很多哮喘患者都对花粉过敏，因此建议哮喘患者家中尽量不要养花草，特别是那种会开花的植物，不过可以在阳台适当放一些绿叶植物，净化空气。

3、家中被套要常清洗和更换：在家里面的床上用品以及沙发等物品最容易聚集螨虫，因此平时要记得勤换勤洗，一定要在太阳底下进行充分的暴晒。其实就是出门记得戴口罩，这样可以帮助人体尽量隔绝粉尘的污染，在很大程度上可以降低哮喘的发作次数。

总而言之，大家要时刻注意自己身体的变化，根据身体所表现出来的病症采取相应的预防方法，才能更好地预防哮喘的发生。