调理肠胃的八种食物，日常注意调理

绝大多数人在胃肠方面都有一些问题，而且胃肠是发病率高的器官之一。尤其是生活中多以胃肠炎、胃溃疡、肠梗阻等病症为常见，这些疾病出现都与食物有关。因此，大多数胃肠方面疾病与食物有关。想要调理胃肠方面疾病，最好从食物入手调养胃肠，有8种食物调养胃肠道是不错的。

具体如下：

1、酸奶

适当喝点酸奶有利于调养肠道，主要是因为酸奶中的乳酸菌能够调整肠道菌群来保证毒素排出不少。尤其是有腹泻毛病的患者多喝点酸奶较好。

2、全麦食物

全麦食物含有人体所需的纤维素，而且长期吃全麦食物有利于保护胃肠道功能。这样一来就减少了胃肠道发病概率。

　3、小米

小米是一种易于吸收的食物，小米不单单具有健脾和中、益肾气、清虚热等作用，同时也具有治疗脾胃虚弱、体虚、产后虚损、食欲不振等作用。

4、莲藕

单宁和黏蛋白质在普通食物中含量较少，别小瞧莲藕，人家还有消炎等方面作用。不过，莲藕多吃会糖分摄入过多，适量吃点较好。

5、牛肚

牛肚具有补中益气、养脾胃等作用，一般是脾虚患者食用。但是，吃多了会上火，因此适量吃掉牛肚即可。

6、山药

山药不单是食物，同时还是中药材。山药具有补脾养胃等方面功效功效，像慢性肠炎、慢性胃炎等病症的患者就应该多吃。不过山药不可多吃，适量即可

7、豆制品

多吃豆制品可以治疗肠胃功能紊乱等疾病，不过因为豆制品有胀气情况。所以，豆制品的食用量要少。在吃豆制品后定期注意身体反应，最后看是否需要逐次添加分量。

8、包心菜

包心菜是养胃不可少的食物之一，毕竟包心菜本身具有健脾养胃、解毒消肿等方面的作用。除外，包心菜中还拥有维生素C，能够补充人体所需的营养。当然，在治疗胃肠道方面疾病也不错。比如说胃溃疡、十二指肠溃疡以及胃脘胀痛等病征，至于是否需要药物治疗，根据自身情况而定。

综上所述，调养胃肠工作马虎不得，毕竟是护理胃肠和治疗胃肠方面相关疾病。适量吃点能够调养胃肠道食物，同时也能实现治疗胃肠道等疾病。其调养胃肠道食物包括豆制品、包心菜、山药和牛肚等。