为什么总在午睡时抖动，晚上就没事

我们都趴着午睡过，可能很多人都有午睡时突然出现从高处坠落的失重感，然后身体一抖，人就清醒了的经历。

而且有些人还做过跳崖和跳楼的梦，也是身体一抖就醒了，这到底是什么原因呢？

为什么睡觉会出现突然抖动这种情况，而且经常在午睡时发生？

对于睡觉突然抖动这个话题，网上众说纷纭。有人说是会长个，有人说是大脑试探身体是否死亡，也有人说是缺钙，那么到底哪种说法有道理？

长个子

睡觉时突然抽动能长个子这是肯定不靠谱的。这种说法是由父母联想出来的，因为睡觉抖动很容易让人想到小孩长身体，窜个子。双腿一蹬就能长高，听起来不错，但是没有科学依据。

试想一下，如果睡觉抖抖就能长高，那些午睡天天都抖的成年人，可能都能二次发育了。所以这种说法不太靠谱。

大脑试探身体是否死亡

大脑在试探死亡的说法是有一定依据的，因为睡觉时呼吸频率大大降低，大脑认为身体快死亡了，就发出一个脉冲试探身体是否死亡。

人在睡眠过程中，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱，所以会出现这种失误的情况。不过这是一种普遍现象，只要发作频率不太频繁就不必担心。

缺钙

如果抖动比较频繁且具有持续性的，可能是身体缺钙了。在钙这种微量元素匮乏时，会导致神经、肌肉亢奋进而引起抽搐，这时候身体就会无意识抽动。

特别是处于成长期的青少年，如果缺钙没有及时补充，就会导致在睡觉时腿无意识抽动。

如果只是缺钙还算好的，只要补充钙质就不会有太大问题。但如果非常频繁的抖动甚至影响到睡眠，就可能是大脑神经出现了问题。

一般这种情况还伴随着头痛和头晕，有时候还会觉得恶心。这时候就需要脑部CT或磁共振检查，要检查是不是脑部出现病变。

人的睡眠程度可分为浅度睡眠和深度睡眠。睡觉时突然的抖动也是需要分类的。成年人的睡眠抖动多是发生在浅度睡眠，儿童和青少年的抖动基本发生在深度睡眠。

在深度睡眠时抖动，不会突然惊醒，反而会提高睡眠质量，让人睡得更香。这就是为什么小孩子睡觉时突然抖动却不会醒来。在深度睡眠出现的抖动，是无意识的，被称为肌肉颤搐。

浅度睡眠时身体抽动多出现在成年人中。这种情况多半和过于劳累导致白天压力大，焦虑、精神紧张等原因有关。经常出现在还没完全进入睡眠状态时，在人昏昏欲睡时突然抖动一下，使人惊醒。

对于睡觉突然抖动的问题，除了脑部病变这个比较严重的情况外，其余的问题都比较好解决。成年人的话多是压力大和睡觉习惯的原因，放松心情，缓解压力，注意休息应该就能得到改善。

对于儿童只要注意补钙，营造一个好的睡觉环境就能解决问题。但如果真的是身体出现了问题，就要尽快去医院，查清病因，早日治疗。