女性可进行乳腺健康自检，3个方式为最佳

乳腺癌是我国女性最为高发的恶性肿瘤，在2020年我国新确诊的乳腺癌患者就达到了42万人。

受我国乳腺癌防治科普的影响，这其中有许多女性都是在早中期就发现了恶变，通过科学治疗后，病情得到了有效控制，且乳腺并非是重要的内脏器官，所以我国乳腺癌的死亡率，相对于其他妇科肿瘤来说明显偏低一些。

但是，这并不代表大家可以忽视乳腺癌，要知道它就是一种恶性肿瘤。如果未能在早期发现积极治疗，其同样也会向着其他器官、组织浸润、出现全身多系统和多器官转移。进入晚期、终末期后的乳腺癌，患者同样也可能会因并发症、器官衰竭走向死亡！

因此，对于乳腺癌高危人群来说，应当重视乳腺癌的筛查工作，比如月经初潮早绝经较晚、有乳腺癌家族史和遗传史、不婚不育、不哺乳的女性、长期接触电离辐射、肥胖女性等，都可能是乳腺癌的“候选人”，应当在生活中做好乳腺癌的筛查工作。

由于乳腺和其他内脏器官不同，它就分布在人的体表。所以，当乳腺发生癌变之后，女性可以通过自检发现端倪。

在临床看来，乳腺癌自检的最佳时间，就是在女性月经结束的一周之后，之所以会如此，是因为经期前后和经期受激素变化，会导致乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，容易对检查结果造成影响。

所以，月经结束后的1周，女性就可以进行乳腺健康自检，以下三个方式为最佳选择：

1、视查

女性可以直立在镜子前，脱去上衣，保证室内有充足且明亮的光线，然后面对镜子对两侧的乳房进行视查，其主要就是观察双侧乳房和乳头是否对称、乳房外形有无大小和异常变化。

在临床看来，如果是乳腺发生癌变，那患者就可能会出现乳头异常溢液、乳头回缩、橘皮症和酒窝征、皮肤脱屑等多个症状表现；

2.、触摸检查

除了可以观察乳房外表之外，女性还可以进行触摸检查。此时你需要举起你的左侧上肢，然后用右手的中指、食指以及无名指的指腹触摸乳房，在左乳房进行顺向或逆向检查，从乳腺外围开始检查直到乳头，注意不要遗漏任何一个部位，同时还要观察腋下淋巴结有无肿大情况。

最后，用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否存在乳头溢液。一旦有异常的乳腺肿块、乳头溢液或淋巴结肿大，需要立刻就医进行检查；

3、平卧检查

女性在平时还可以采用平卧检查的方式，在检查之前，可以将待检测一侧的上肢举过头顶，将枕头或折叠的毛巾放在肩下，这种体位可以让乳房平坦下来。接下来，女性可以重复上述的触摸检查步骤，对乳腺进行观察。

最后还要提醒大家，乳腺癌发现得越早，临床治愈的希望也就会越大，女性有一定可能保留乳房。因此，无论自己是否属于高危人群，女性都可以每个月进行一次乳房自查。

一旦发现乳腺有特殊情况，特别是触摸到了无痛肿块、肿大的淋巴结之后，应当及时去往权威医院进行下一步的专业检查，以便可以做到早发现、早诊断和早治疗。