上厕所到底选蹲便还是坐便？

众所周知，在人体进食的食物得到充分的消化吸收过后，将会产生大量的食物残渣。

而这些食物残渣经由肠道发挥作用，便会以粪便形式最终排出体外，因此也就有了“生命不停歇，排便不停止”的常用俗语。

不过，面对排便这件“小事”，绝大多数人都会存有这样的疑惑，那就是——到底是蹲便好还是坐便好呢？

事实上，针对到底是蹲着排便好还是坐着排便好这一常见问题，目前是没有固定答案的。

因为针对不同的排便人而言，是需要结合以下三个角度进行综合考量才能最终判断出到底哪一种排便方式更为适宜的。下面就一起来详细了解一下。

1、促进排便的角度

如果仅从哪一种排便方式更能促进粪便顺利排出这一角度考虑的话，蹲便无疑是优于坐便的。因为在蹲便情形下，人体排泄过程中所存在的肛直角结构将会达到100度~110度这一较高的角度数值范围。

而在坐便情形下，肛直角结构所能实现的最高角度数值则明显低于此范围。所以与坐便相比，蹲便确实是更有利于粪便排出的。

2、安全性角度

事实上，从促进排便的角度考虑，蹲便确实会略胜坐便一筹，但是从舒适度或安全度出发，坐便则往往拥有更大优势。因为在久蹲过后，是很容易出现腿脚发麻、眼前发黑以及头晕不适等常见问题的。

因而在身体状况较为特殊的情况下，如怀孕过后或腿脚患病后，为了尽可能的避免危险发生，在排便过程中最好还是选择坐便而非蹲便。

3、卫生角度

众所周知，与蹲便器相比，坐便器与人体皮肤之间发生的直接接触将会明显多出很多。因而从清洁卫生角度考虑，蹲便器的使用往往会更有利于私处保护。

尤其是当需要在公共卫生间内发生排便行为时，坐便器是否及时得到有效的清洁消毒往往无从得知，因此为了私处保护着想，此时会建议大家尽量优先使用蹲便器而非坐便器。

以上是判断蹲便好还是坐便好过程中所需综合考量的三个重要角度介绍，大家可以结合自身的实际情况进行最终的答案选择。

不过在排便过程中，除了要及时留意排便方式是否选择适当以外，对于以下两类重要事项也务必要及时予关注，否则都是有可能会对排便健康造成不利影响的。

1、排便时长

通常情况下，单次的排便时长最好不要超过15分钟。否则时间久了，是很容易因排便时长过长而引发便秘的，这对于肠道保养将会十分不利。因而在排便过程中，大家一定要注意集中注意力，以免因注意力分散而导致排便过久。

2、便后擦拭

为了尽量降低纸巾摩擦产生的不适感，部分朋友会将湿纸巾选作最主要的便后擦拭物。不过在此过程中务必要谨记的一点是，在使用湿纸巾擦拭洁净过后，是需要用干纸巾将残余水分擦拭清除的。否则如果让肛门长时间处于过度湿润状态的话，很可能会导致细菌滋生。

以上是关于排便这件小事需积极了解的重要知识介绍。首先，在排便方式的选择上，大家需要结合实际情况进行综合考量，从而判断到底是蹲便更好还是坐便更好。

其次，在排便过程中一定要合理控制排便时长，即最好不要超过15分钟。最后，对于便后擦拭，大家也务必要提高重视，以免因擦拭不当而导致健康受损。