这些家常菜糖尿病病人千万不能吃

任何一种糖尿病类型，任何一位糖友，在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗！这足以说明糖友正确饮食的重要性了。今天东妹来给大家科普科普，这些家常菜吃了很有可能会让你的血糖飙升！这就意味着，如果有糖尿病患者的家庭，可一定要注意了！

1. 水煮鱼

在四川，水煮类型的家常菜太多了，什么水煮肉片，水煮鱼，而且很多人喜欢吃水煮麻辣浓重的口味。就拿水煮鱼来说，你知道吗，鱼肉只是在热水中焯了一下，然后配上豆芽等配菜，再浇上滚滚的热油，鱼片完全在油里“潜泳”，太油的食物不适合糖尿病患吃。

2. 鱼香肉丝

一盘鱼香肉丝30 克糖。鱼香肉丝也是四川的名菜。鱼香肉丝兼具甜、酸、辣的口感，配饭吃很美味，但这道菜要做得成功，关键是要油多、糖多、盐多。糖友应该少点这道菜。

3. 糖醋食物

糖醋食物堪比甜味饮料。糖有提鲜、增味、上色等作用，还能让菜肴味道有层次感，但是有的餐馆为了提高菜肴口感和卖相，烹制时可能会加入大量糖，有的甚至比甜饮料中都多。所以糖醋味形的菜糖尿病患者应该少吃。

4. 油条、油饼

油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物食物，制作过程中会加入很多的油脂。不适合糖尿病人食用。

5. 无糖蛋糕

大家都很纳闷吧？无糖蛋糕也能让血糖升高？实际上是因为，现在市场上很多无糖蛋糕，其中无糖是指没有蔗糖，但很多商家会选择用甜味剂代替蔗糖，而且蛋糕中含大量淀粉，会被身体转化为葡糖糖，所以糖尿病患因少吃。

6. 含糯米的食物

糯米质地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料，这些食物都会使糖友血糖快速上升。糯米是升糖指数很高的食物，所以糖尿病患应少吃。

【 天然降糖“药” 】

虽然这些隐藏的血糖杀手让人害怕，但实际上在我们的日常生活中，也有很多食物是一种天然的降糖“药”，日常生活中多食用这类食物，不仅能很好地控制我们的血糖，更有疏通肠胃、减肥美颜等功效，想要健康又降血糖的，可不要错过这份清单哦！

1. 番茄

番茄十分适合糖尿病患者食用。番茄富含铁元素、维生素C、E 等，可以帮助糖尿病人控糖降压，还能提高高密度脂蛋白。

2. 菠菜

菠菜富含叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症。菠菜还含大量的膳食纤维、B 族维生素、铁、钙和维生素C 的重要来源，也是非常适合糖尿病患。

3. 芦笋

芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用，经常食用芦笋，可改善糖尿病病情。

4. 蘑菇

蘑菇营养丰富，其中富含的钾元素还有助于控制血压，膳食纤维能帮助糖尿病人预防心血管并发症。

5. 豆类

菜豆和小扁豆等豆类，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，其含有的丰富纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

还有，魔芋，黑木耳，深海鱼，橄榄油，醋等等这些食物都很适合糖尿病患者食用，有助于降血恢复健康，希望今天的内容能够帮助大家！