iOS12，一个小功能解决你的大问题

iOS 12 的 beta 版本发布已经很久了，目前最新的是 beta 10，据说打破了 iOS 的 beta 版本记录，我目前在使用 iOS 12 的最新 beta 版本，iOS 12 也是我是用过最流畅和稳定的一个 beta 版。

关于 iOS 12 的一些新功能，我在之前的一篇文章「苹果产品的冷知识」做过简单的介绍。今天主要想和大家聊聊其中的一个小功能：屏幕使用时间。也是我最近才启用的一个功能，帮我节省了大量时间。

有了手机之后，我们很容易打发更多的闲暇时间，也更容易利用排队、乘车、等人的碎片时间做很多事情，但也容易沉迷在那个小小的屏幕里面，比如你早晨起来牙还没刷，睡眼惺忪就抄起枕头边的手机，从通知消息开始看，收邮件，看微信消息，朋友圈，钉钉消息，刷微博的 timeline，刷 Twitter 的 timeline，刷知识星球，Telegram，豆瓣……极客时间了解一下？

等刷的差不多了，手和脖子都酸了放下手机准备起床的时候，一两个小时已经过去了。时间都去哪了呢？数据统计显示，现代人平均每六分钟就会低头看一次手机，每天看电子屏幕时间超过 6 小时。一开始我还不大相信，因为我在手机使用方面还是相对节制的，直到有一天我看了下屏幕使用时间这个功能，我最高一次单天使用手机超过了八个小时。震惊了有木有，时间原来都在这里了……

不可否认，尽管我们使用手机很多时候是在处理工作事务并与朋友交流，但还是有大量的有效时间被无畏的「刷刷唰」消耗掉了……如果你每隔一个小时做一次笔记，会就惊人的发现，大量的时间消耗是无效的。

这时候可以请「屏幕使用时间」出场了，官方对此的介绍是：

有如此之多的 App 帮我们创造各种精彩，我们总是不知不觉就沉浸其中，忘记了时间的流逝。“屏幕使用时间”是一个新功能，可帮助你更清楚地了解自己或孩子们在屏幕前花了多少时间使用各个 app、浏览网页以及处理事情。这样，你便可以充分合理地安排花在 iPhone 或 iPad 上的时间。

使用起来也很简单，打开设置 —> 屏幕使用时间，就可以看到自己今天到目前为止的使用状况，比如一共花了多少时间，在社交、效率、阅读类 App 各花费了多少时间，点击进入还可以看到时间分布和各个 App 的时间花销情况，很多人这么看看然后关掉设置就去打游戏或刷朋友圈了，其实远不止如此，后面的才是最重要的。

屏幕使用时间还有四个功能选项：停用时间，应用限额，始终允许，内容和隐私访问限制。

停用时间顾名思义，就是超过多长时间就别用了，只能使用「始终允许」的 App 和电话，不常用。最有效的是设置应用限额，比如我设置了社交类 App 的使用时长 3 小时，又单独为微信设置了使用时长 2 小时。根据历史纪录，这两项是占用我时间最多的。

启用了应用限额之后，我就会有意识的减少相关 App 的使用，有刷微博或朋友圈的空，看书写作或者做笔记，时间利用更有效一些。如果所有社交类的 App 使用时间总和超过了 3 小时，这些 App 就会灰掉。如果微信的独立使用时间超过了 2 小时，微信自己就会灰掉，告诉你时间限额用完了。

用完了还能不能用呢？能，你点击的时候会出现这个界面，你可以再申请使用十五分钟，或者，如果今天必须使用，你可以选择今天忽略限额，就有可以一直刷手机了。

说白了这个功能起到的还是提醒和自我约束的功效，俗话说，防君子不防小人。我使用了这个功能之后，在手机上花费的时间减少了三分之一。

这个功能也推荐给你，注意：听极客时间是不占用屏幕使用时间的：）可以多听。